2006-07-19 背筋 Home 背筋を鍛え始めた。 寝る前 夜寝る前に腕立てと腹筋をするようにしているんだけど、背筋も追加。回数は20回。やらないよりまし、ということにして、とにかく続けることが目標ね。うつ伏せに床に寝て、足を机や棚の下に入れて、背筋で上体を反らせて起こす。足とか違うところに力が入って、全然、上がらない。参った。